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10节课拆分跑后拉伸的问题教程

发布:辅助网2020-9-19 8:34:08分类: 健康养生

10节课拆分跑后拉伸的问题教程

教程引见


随着跑步运动的发展,不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少,长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范,会使你的肌肉产生结节与激惹点,引发肌肉缩短,带来劳损性损伤,学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。

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